Правильное питание и ежедневное занятие спортом - залог здоровья.
Нехватка времени, экономия финансов, а порой лень и незнания мешают некоторым людям следить за своим здоровьем. Студенты вечно заняты, многое делают на бегу, в том числе и питаются. Стремясь сэкономить время предпочитают фаст-фуд, который не является самым полезным видом пищи. А между тем, правильно питаясь и занимаясь спортом, мы заботимся о своем здоровье на многие годы. Люди предпочитают покупать качественные продукты по доступной цене и благотворно влияющие на организм. Кроме набирающего обороты правильного питания на здоровья влияют и физические нагрузки. И сегодня по поводу стремления сохранить здоровья и хорошую физическую форму интервью со студентом 3 курса специальности ФКС Данилой Поддубным, который мечтает открыть свой тренажерный зал.
-Данила, как думаешь,что самое важное для сохранения здоровья, внешности и хорошего настроения?
- Если хотите иметь отличное настроение, красивую внешность, которую не заменит никакая косметика, и большинство болезней обошли вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнули, то вам придется придерживаться принципам здорового питания, на основе которой легко строится общее здоровое состояние организма.
- Данила, посоветуй, как правильно распорядиться своим временем и питанием студенту,чтобы быть здоровым и сытым.
- Во-первых питаться студенту нужно четыре раза в день, и не стоит оправдываться занятостью. Беспорядочный приём пищи чаще всего не является следствием загруженного графика. Во-вторых, если уже решили поесть, то уделите этому процессу время, сядьте и спокойно поешьте. Утром нужно пораньше проснуться, и пробежать не большой кросс, и продолжить утренюю зарядку выполнением комплексов физических упражнений. А затем - завтрак. Для того, чтобы запастись энергией, нам подойдут разнообразные каши: гречневая, рисовая, ячневая. В университете хорошо перекусить кефиром или йогуртом. Можно и покушать в университетской столовой, которая пользуется популярностью не только у студентов, но и у преподователей. В обеденный перерыв выстраиваются очереди из желающих хорошо поесть, так как в студенческой столовой готовят очень вкусно и быстро. Дома после занятий, лучше всего пообедать бульоном. А на ужин неплохо было бы приготовить овощной салат или перекусить фруктами. Помните, что ужинать нужно до 7 часов вечера. Более поздний и излищне плотный приём пищи может вызвать боли в желудке.
- Спасибо за полезные советы по улучшению здоровья.
ЖАНСЕИТ КАНАТБЕКОВ, СТУДЕНТ 3 КУРСА, «ЖУРНАЛИСТИКА»